Jeśli podejrzewasz, że masz ADHD (z ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder, czyli Zaburzenie Nadpobudliwości Z uwagą), najlepiej skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą psychologiem lub psychiatrą. To oni będą w stanie dokładnie zdiagnozować Twoje objawy i zaproponować najlepsze leczenie.
Po diagnozie, lekarz może zalecić leki, które pomagają kontrolować objawy ADHD, takie jak trudności z koncentracją, nadpobudliwość i impulsywność. Dodatkowo, psycholog lub terapeuta może zalecić terapię behawioralną, która może pomóc w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnościami związanymi z ADHD. W ramach terapii behawioralnej, specjalista może nauczyć technik radzenia sobie z problemami, takich jak organizacja czasu, redukcja stresu i radzenie sobie z trudnymi emocjami.
Innymi sposobami radzenia sobie z ADHD może być wprowadzenie regularnych rutyn i harmonogramów, stosowanie technik relaksacyjnych, zwiększenie aktywności fizycznej, a także dostosowanie diety, co może pomóc w zmniejszeniu niektórych objawów. Warto także rozmawiać z bliskimi o swoim zdrowiu psychicznym i o tym, jak mogą pomóc w codziennym funkcjonowaniu.
Ważne jest, aby podejść do ADHD w sposób holistyczny, łącząc terapię farmakologiczną z terapią behawioralną i zmianami w stylu życia. To połączenie metod może pomóc w osiągnięciu najlepszych wyników w leczeniu ADHD.
W Jasnej Psychoterapii holistycznie opiekujemy się pacjentami, którzy mają diagnozę ADHD lub którzy podejrzewają u siebie ADHD. Prowadzimy również grupę wsparcia dla osób nieneurotypowością.
Zapisy: 538 458 111 lub przez naszą recepcję online.
