Jasna Psychoterapia

Co zrobić jeśli mam ADHD?

Co zrobić jeśli mam ADHD? Co mogę zrobić jeśli podejrzewam u siebie ADHD?

Jeśli podejrzewasz, że masz ADHD (z ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder, czyli Zaburzenie Nadpobudliwości Z uwagą), najlepiej skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą psychologiem lub psychiatrą. To oni będą w stanie dokładnie zdiagnozować Twoje objawy i zaproponować najlepsze leczenie.

Czy na ADHD są leki?

Po diagnozie, lekarz może zalecić leki, które pomagają kontrolować objawy ADHD, takie jak trudności z koncentracją, nadpobudliwość i impulsywność. Dodatkowo, psycholog lub terapeuta może zalecić terapię behawioralną, która może pomóc w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnościami związanymi z ADHD. W ramach terapii behawioralnej, specjalista może nauczyć technik radzenia sobie z problemami, takich jak organizacja czasu, redukcja stresu i radzenie sobie z trudnymi emocjami.

Jakie są sposoby, żeby lepiej sobie radzić z ADHD?

Innymi sposobami radzenia sobie z ADHD może być wprowadzenie regularnych rutyn i harmonogramów, stosowanie technik relaksacyjnych, zwiększenie aktywności fizycznej, a także dostosowanie diety, co może pomóc w zmniejszeniu niektórych objawów. Warto także rozmawiać z bliskimi o swoim zdrowiu psychicznym i o tym, jak mogą pomóc w codziennym funkcjonowaniu.

Czy warto podchodzić do ADHD holistycznie? Holistycznie czyli jak?

Ważne jest, aby podejść do ADHD w sposób holistyczny, łącząc terapię farmakologiczną z terapią behawioralną i zmianami w stylu życia. To połączenie metod może pomóc w osiągnięciu najlepszych wyników w leczeniu ADHD.

W Jasnej Psychoterapii holistycznie opiekujemy się pacjentami, którzy mają diagnozę ADHD lub którzy podejrzewają u siebie ADHD. Prowadzimy również grupę wsparcia dla osób nieneurotypowością. 

Zapisy: 538 458 111 lub przez naszą recepcję online.